«Полезные советы »

Home  »  Грабли   »   «Полезные советы »

У каждого человека свои цели, ради которых он тратит драгоценное время и силы на занятия спортом. Некоторые хотят быть выносливее, другим важна победа на соревнованиях, третьим же интересен только внешний аспект — впрочем, к зеркалу не равнодушен вообще никто. Главной проблемой постоянных тренировок может стать стагнация организма, максимально замедляющая рост мышц и повышение общего тонуса организма.
Бороться с этим можно по разному, выбирая свой собственный путь методом проб и ошибок. Но гораздо легче (и продуктивнее), будет прислушаться к словам успешных спортсменов, готовых делиться опытом.

Занимайтесь комплексно

Постоянные тренировки в фитнес-клубе — уже хорошо, само по себе. Если же вы добавите к железу плавание и утреннюю пробежку, то добьетесь отличных результатов гораздо быстрее: разнообразная нагрузка не дает мышцам адаптироваться, развивая рельеф, выносливость и силу одновременно.

Беговая дорожка

Многие люди беговую дорожку просто игнорируют, предпочитая утреннюю или вечернюю пробежку по собственному району. На самом деле, дорожка гораздо эффективнее, поскольку позволяет контролировать темп все время тренировки — нечего расслабляться во время занятий!

Бонус на диете

Без правильно подобранного питания получить тело своей мечты не получится. А каждый, кто хоть раз пробовал соблюдать диету, прекрасно знает насколько сложно не сорваться на вкусный, но очень вредный джанк-фуд. На этом срыве, обычно, человек опускает руки и вновь прекращает следить за питанием. Чтобы этого не произошло, разработайте свой собственный «график срывов»: позвольте себе что-то вредное, но только в назначенное время.

 

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Site Menu